Jedes Jahr, wenn der Winter langsam zu Ende geht, zieht es uns wieder raus in die Natur und wir verabschieden uns von den Hallenbädern, Laufbändern und Spinning Rädern bei uns zu Hause oder im Fitnesscenter. An der frischen Luft in unserem schönen Stiftland macht Sport gleich viel mehr Spaß, setzt Glückshormone frei und bringt neue Energien.

Damit wir bei Temperaturen, die jetzt im Februar teilweise nur knapp über oder sogar noch unter null Grad liegen, schnell wieder in Fahrt kommen, erstellen wir vorher erst einmal einen ausführlichen Trainingsplan für jeden. Das heißt, im Januar beginnt es erst einmal damit, dass wir Tintenpatronen kaufen, um ausreichend Papier zur Verfügung zu haben. Danach steht dann das Ausmessen an, also Bauchumfang, Brustumfang und Hüftumfang. Jeder wird gewogen, seine Größe aufgeschrieben, sein Ruhe- und Aktivpuls gemessen, daraus der Maximalpuls errechnet, der Grundumsatz ermittelt und so weiter. Man sieht schon, wer regelmäßig und erfolgreich Sport treiben möchte, hat davor einiges zu tun. Passend zu den einzelnen Vorlieben und Geschmäckern erstellen wir anschließend einen Ernährungsplan für jeden, wobei die Kalorienanzahl des Tages in Bezug zur sportlichen Bewegung und der Anstrengung des Berufs, den er oder sie ausübt, die wichtigste Rolle spielt. Grundsätzlich ist es aber immer ratsam, weniger Süßigkeiten zu essen, dafür mehr rohes Obst und Gemüse und keine Kohlenhydrate am Abend.

Da wir in unserem Team für die Mitglieder auch zahlreiche Sport- und Fitnessartikel, wie Laufschuhe, Bikinis, Badehosen, Fahrradhelme, Trikots, Hosen, Sportkopfhörer oder Schweißbänder verkaufen, kümmern wir uns im Januar auch um ausreichend EC-Cash-Rollen, räumen gründlich auf und dekorieren das Sortiment ansprechend, womit wir nun fertig sind: Der Frühling kann kommen!